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Che cos’è l’ansia
L’ansia è la tua amica o la tua nemica?
La risposta più gettona molto probabilmente sarà: È LA MIA NEMICA!
Devi sapere che, in realtà l’ansia ti è strettamente necessaria per affrontare le varie situazioni quotidiane.
Pensa ad esempio a quando ti sei trovato/a a dover guidare in una strada piena di curve o ghiacciata; o ancora a quando hai dovuto affrontare un colloquio di lavoro o un esame…
Perchè l’ansia ci colpisce
Parliamoci chiaro… se tu avessi affrontato queste situazioni in modo troppo tranquillo avresti ottenuto risultati non del tutto soddisfacenti o nella peggior delle ipotesi avresti messo in pericolo la tua vita o quella altrui!
La lista degli esempi sarebbe infinita!!
Ciò che conta è comprendere come davvero l’ansia sia fondamentale per la nostra sopravvivenza poiché ci attiva davanti alle minacce!
In altre parole, È UNA REAZIONE SANA❗️
Il problema risiede in come noi reagiamo a ciò che ci fa PAURA, arrivando a mettere in atto dei comportamenti, che all’inizio sembrano porci in una situazione di “salvezza”, ma che se ripetuti continuamente nel tempo peggiorano il problema fino a paralizzarci nella peggior delle ipotesi.
3 modi per ridurre l’ansia
Tre sono i tipici comportamenti “anti-paura”:
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Evitamento di ciò che si teme;
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Parlarne continuamente in cerca di rassicurazioni o delle cause;
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Richiesta di aiuto per affrontare la situazione tanto temuta.
Ricorda che:
“Le ferite delle battaglie evitate non guariscono mai”